腰痛対策のWSを開催します。
4月21日（日）１３時から１６時まで、腰痛対策の勉強会を開催します。 昨年１０月に開催した肩コリ、首痛対策に続く第２弾です。 腰痛とはどんな症状なのか、原因はなにか、体の仕組みと共にお伝えします。 腰痛を引き起こす原因となる体のゆがみの状態を自分でチェックし、第三者の評価と...
美脚・美尻レッスン
ピラティスのグループレッスンでは、毎週テーマを決めてレッスンしています。 今週のグループレッスンテーマは美脚・美尻です。 下半身をメインにエクササイズしますので、レッスンが終わった後は、大腿四頭筋など大きな下肢の筋肉をしっかり使った感じがするようです。（要は凝った感じ）...
足のワークショップを開催します。
多くの女性の足の悩みである冷え、むくみ、かかとの乾燥、巻爪は、足の動きで解決できます。 外反母趾、かかとのズレも、足の動きが原因であることが多いです。 足の動きを妨げる筋膜を剥がし、マッサージでむくみをとり、エクササイズで足を動かし、悩み解決を図ります！ [if gte...
10月のレッスン変更について
10月6日、7日、17日、18日、19日のレッスンが休みになります。
9月のレッスン変更について
9月15日、16日のレッスンはお休みになります。 8月から、試験的に火曜日19時30分からヨガまたはピラティスのレッスンを実施しています。 9月5日、19日、26日19時30分からピラティスレッスンをします。
5月のレッスン変更について
5月4日、5日は、レッスンお休みします。 5月30日、レッスンお休みします。 5月2日火曜日19時30分からヨガレッスンを追加します。
骨盤底筋ワークショップ
スタジオオープン1年を記念して、ワークショップを開催します。 テーマは、”骨盤底筋” 足の付け根の筋肉たちです。 普段は何気なく使っている筋肉ですが、内臓を支えたり、内臓の口として締めたり緩んだり、腹腔の圧力を横隔膜と連携して調節しています。...
４月のレッスン変更について
4月11日（火）の10時30分からのヨガ及び13時30分からのピラティスはお休みします。 4月11日（火）18時からのピラティスは、坂本先生の代行レッスンになります。
３月のレッスン変更について
3月28日（火）の10時30分からのヨガ及び13時30分からのピラティス、3月29日（水）のヨガはお休みします。 3月28日（火）18時からのピラティスは、坂本先生の代行レッスンになります。
ブログ
アメブロにブログを書いています。 omlyonespaceの名前で検索していただくと、見つかると思います。 ピラティスやヨガのことも書いてますので、よかったらご覧ください。
