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デッドバグスというエクササイズです。
ローラーとエクササイズバンドを使って、腿の裏側の筋肉(ハムストリングス）と体幹にスイッチを入れます。
マットだけでやるより、体へのフィードバックが大きいです。
リアルレッスンでは、ローラーを使います。
オンラインレッスンの様子です。
週4日夜３０分、脂肪燃焼、快眠などテーマを決めて実施しています。
オンデマンドでお好きなときにレッスンを受けることもできます。
詳しくはメールまたは電話でお問い合わせください。
このレッスンでは、手作りマッサージボールを使います。作り方はﾌﾞﾛｸをご覧ください
身近なもので、体をほぐそう✨ | Only One Spaceのブログ (ameblo.jp)
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