December 17, 2019

令和2年1月26日、足首・足裏編のピラティスワークショップを開催します。

2本の足で立つ私たちにとって、足裏は唯一地面とせっしているところです。

そこが安定していなかったら?

土台の安定していない家は倒れます。

足首、足裏の不具合は、膝痛や腰痛にも関係します。

私たちの体の土台である足について、考えてみませんか?

September 17, 2019

11月10日、膝痛をテーマにしたワークショップを開催します。

膝の痛みを抱えている方、結構おられるのではないでしょうか。

膝の痛みは、身体の使い方によって起こることも多いので、ピラティスで体の動きの改善を図ると、痛みの緩和につながります。

人工関節の方や、これから手術を受けられる方も、術後の回復が早くなります。

ぜひこの機会にピラティスの動きを体験してみませんか?

September 3, 2019

残暑厳しい毎日ですが、朝夕は少しずつ涼しくなってきました。

健康のため、シェイプアップのため、ウォーキングをされる方も多いと思います。

そんなウォーキングも、正しく体を使わないと、体を痛めることも・・・

体を正しく使って、ウォーキングを楽しみませんか?

今までより、たくさん歩いても疲れにくい、もっと歩きたくなる、そんな体を作りませんか?

23日(月)13時から、表記ワークショップを開催します。

ぜひ、ご参加ください。

April 29, 2019

ファンクショナルローラーピラティスの考案者である中村尚人先生が、「腹筋革命」を出版しました。

ぽっこりお腹は気になるけど、腹筋筋トレはキツイ!

そんなイメージですよね。

でも、この腹筋革命のトレーニングは、そのイメージを180度変えるもので、体を沿ることで腹筋を鍛えます。

腹筋を伸ばしながら鍛えますから、きつくないし、どこででもいつでもできます。

きつくないから、続けられる!

ダイエットもできる!

姿勢もよくなって、肩こりや腰痛といった体の不具合も軽減できる!

1石で何丁にも利点が拡がります!

そんな腹筋革命のトレーニングを体験してみませんか?

参加者には、もれなく「腹筋革命」の冊子差し上げます。

ワークショップで体験して、家でも復習して、家族や親せき、友人みんなでナイスボディを目指しましょう!

April 29, 2019

7月20~21日にベーシックの養成講座を開催します。

ファンクショナルローラーピラティス(FRP)のインストラクター養成は、4つのコースに分かれています。

まずは、ベーシック!

ファンクショナルローラーピラティス(FRP)の基本原則や解剖学と併せてエクササイズ29種目を学びます。

インストラクターを目指す方だけでなく、ヨガやダンスを教えている方、自分の体のことを深く学びたい方にも最適です。

さらに詳しい情報、申し込みについては、下記アドレスをチェックください。

http://frpilates.com

March 15, 2019

体中の動きは、筋肉が起こします。

手や足だけではありませんよ。

顔の表情、シワも筋肉が作ります。

顔の筋肉の左右差は、左右の顔の表情の違いを作ります。

口角も上がります。

くすみやむくみも軽減します。

老眼の進み方も遅くなります。

ゴールデンウィークの最後の日5月6日に開催します。

WSの前にはヨガのレッスンも開催。

ヨガで体のリンパの流れを整えて、顔の筋肉も動かしやすくしますので、お時間のある方は、こちらも併せてご参加ください。

March 15, 2019

4月21日(日)13時から16時まで、腰痛対策の勉強会を開催します。

昨年10月に開催した肩コリ、首痛対策に続く第2弾です。

腰痛とはどんな症状なのか、原因はなにか、体の仕組みと共にお伝えします。

腰痛を引き起こす原因となる体のゆがみの状態を自分でチェックし、第三者の評価と合わせます。

腰痛を緩和するストレッチ、予防するエクササイズも、もちろん紹介します。

これを受ければ、もう腰痛も怖くありません。

ぜひご参加ください。

February 8, 2019

ピラティスのグループレッスンでは、毎週テーマを決めてレッスンしています。

今週のグループレッスンテーマは美脚・美尻です。

下半身をメインにエクササイズしますので、レッスンが終わった後は、大腿四頭筋など大きな下肢の筋肉をしっかり使った感じがするようです。(要は凝った感じ)

1時間のレッスンの前後で、膝の間隔が縮まった方もおられます。

O脚にお悩みの方、一度試しにレッスンを受けられませんか?

お悩みに応じて、テーマを組んでレッスンしたりしますよ。

April 12, 2018

多くの女性の足の悩みである冷え、むくみ、かかとの乾燥、巻爪は、足の動きで解決できます。

外反母趾、かかとのズレも、足の動きが原因であることが多いです。

足の動きを妨げる筋膜を剥がし、マッサージでむくみをとり、エクササイズで足を動かし、悩み解決を図ります!

ぜひ、この機会に一緒に足の悩みを解決しましょう!

1  日時:平成30年5月3日(木)   14時30分~16時30分

2  場所:オンリーワンスペーススタジオ

3  内容:足の筋膜剥がし

            足のリンパマッサージ

    (アロマオイルブレンドクリームを差し上げます)

            足指、足首、膝、股関節のエクササイズ

4  募集人数:...

September 14, 2017

10月6日、7日、17日、18日、19日のレッスンが休みになります。

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