デッドバグスというエクササイズです。

ローラーとエクササイズバンドを使って、腿の裏側の筋肉(ハムストリングス)と体幹にスイッチを入れます。

​マットだけでやるより、体へのフィードバックが大きいです。

​リアルレッスンでは、ローラーを使います。

​オンラインレッスンの様子です。
週4日夜30分、脂肪燃焼、快眠などテーマを決めて実施しています。
オンデマンドでお好きなときにレッスンを受けることもできます。
​詳しくはメールまたは電話でお問い合わせください。
​このレッスンでは、手作りマッサージボールを使います。作り方はブロクをご覧ください
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